เวลาให้อะไรกับเราบ้าง

วันเวลาได้นำพาทุกอย่าง ได้นำทางเราสู่ความรักได้

สร้างความสัมพันธ์ สองเราให้ต้องการจะเดินร่วมทางตลอดไปเวลาเดินไปจิตใจเรานั้นเปลี่ยน ต่างคนมีทางที่ต่างกันถึงแม้จะตั้งใจควบคุมมันเท่าไร แต่มันไม่ดีขึ้นมาเลยได้มองเธอทุกครั้ง ในหัวใจฉันยังเจ็บ ยังคงคิดถึงวันเรารักกัน แต่มันถึงวันนี้ ถึงเวลาต้องจากกัน ไม่มีวันเวลานั้นแล้วเวลาเดินไปไม่เคยจะ

หวนกลับ ฝากเพียงรอยทางกับความหลังฉันหวังว่าวันหนึ่ง แม้ใจเราร้าวราน

เวลาจะรักษาใจเราเอง..........

วันนี้คุณทานอาหารเช้าหรือยัง

ตอนเช้าต้องกินอาหารเช้าให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้หลากหลาย เพราะเมื่อร่างกายไม่มีพลังงานจากอาหารเช้าไปใช้ ร่างกายจะดึงสารอาหารจากอวัยวะส่วนอื่นออกมา (ไม่ใช่ไขมัน ไขมันยังอยู่เหมือนเดิม) ซึ่งภายใต้กระบวนการนี้จะเกิดกรดชนิดหนึ่งออกมาด้วย ซึ่งการที่เราบอกว่าไม่กินข้าวเช้า ก็ยังทำงานได้เป็นปกติมาตั้งหลายปีแล้ว นั่นคือ ร่างกายได้นำเอากรดที่เกิดขึ้นมาใช้แทนพลังงานทุกวัน เราจึงทำงานโดยใช้กรดแทนพลังงาน และเมื่อร่างกายต้องผลิตกรดออกมาบ่อยๆ พออายุมากขึ้นเราก็จะเป็นโรคตามมาหลายอย่าง นอกจากนี้ เรารู้หรือไม่ว่า โดยปกติแล้วร่างกายของมนุษย์เราผลิตสารพิษอยู่ภายในร่างกายตลอดเวลา เป็นขยะ เหมือนรถที่เมื่อเติมน้ำมันเข้าไปแล้วก็จะมีควันออกมา ภาษาทางการแพทย์เขาเรียกขยะในร่างกายนี้ว่า สารอนุมูลอิสระ (oxidant) เกิดจากการสันดาปพลังงานของร่างกาย แล้วคายของเสียออกมา(ไม่ใช่อุจจาระนะ คนละแบบ) นอกจากนี้ร่างกายจะเร่งผลิตสารอนุมูลอิสระอีกก็ต่อเมื่อเวลาเราเครียดหรือต้อง ทำงานหนัก ใช้สมอง ประกอบกับเจอมลภาวะต่างๆ สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ อุปนิสัยการดื่มสุรา สูบบุหรี่ ก็ยิ่งเป็นตัวสร้างให้เกิดสารพิษนี้มาก การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอตอนกลางคืนเป็นหนทางและเวลาสำคัญที่ร่างกายจะสร้างสารต่อต้านสารอนุมูลอิสระ (anti-oxidant) ขึ้น เพื่อกำจัดสารอนุมูลอิสระที่เกิดตอนกลางวัน การนอนให้เพียงพอและหลับสนิทจะเป็นประโยชน์ไม่เฉพาะการกำจัดของเสีย แต่ยังช่วยให้เม็ดเลือดแดงของคนเราแข็งแรง สร้างฮอร์โมนเพศทำให้ร่างกายสมบูรณ์ มีน้ำมีนวล คุณหมอเอาภาพขยายเม็ดเลือดแดงของผู้จัดการชายอายุ 35 คนหนึ่งซึ่งเป็นคนไข้มาให้ดู เปรียบเทียบกัน 2 ภาพ ผู้ชายคนนี้เหมือนมนุษย์งานทั่วไป ทำงานหนักและเครียดขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ ปรากฎว่าจำนวนเม็ดเลือดแดงของเขามีลักษณะเป็นก้อนขยุกขยุย ไม่เป็นรูปทรงกลม เหมือนกลุ่มเม็ดเลือดแดงที่ควรเป็น เกิดความผิดปกติขึ้นเนื่องจาสารอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจำนวนมาก ไปทำลายเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกาย ซึ่งก็จะนำมาซึ่งโรคร้ายจำนวนมากอย่างที่คนไทยกำลังนิยมอยู่ จงจำไว้ว่า
1.ทานอาหารเช้าแบบราชา อาหารกลางวันพอประมาณ และอาหารเย็นแบบยาจก หลีกเลี่ยงไขมันและของหวาน ออกกำลังกายให้ได้วันละอย่างน้อย 30-40 นาที(20 นาทีแรกร่างกายเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต อีก 10-20 นาทีต่อมาร่างกายจึงจะค่อยเผาพลาญไขมัน)
2.นอนหลับ หรือ หลับนอนก็แล้วแต่ ให้เพียงพอ
3.รับแสงแดด ช่วง 8.00-9.00 ซึ่งมี UV ที่เป็นประโยชน์
4.พยายามเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการหัวเราะ ขำขัน ถ้าบ้าได้ก็ดี ชีวีจะเป็นสุข

ความรักที่ฉันมี ความรู้สึกดีๆที่ฉันให้ ไม่อาจคำนวณได้เป็นค่าใด เพราะมันมากมายเหลือเกิน

อยากเป็นอุลตร้าแมนมีแก้มแดงใสๆ แล้วเธอล่ะอยากเป็นอะไร เป็นสัตว์ประหลาดดีไหม จะได้เจอกันทุกตอน ^^

อยากรักเธอเท่าฟ้า แต่ก็ไม่รู้ว่าฟ้ากว้างแค่ไหนเอาเป็นว่ารักเธอหมดหัวใจ และไม่เคยรักใครเท่าเธอ

อาจจะมีบ้างบางเวลา ที่เกิดหายหน้าหายตาห่างกันไป แต่ก็ยังรับรู้อยู่ใช่ไหม ว่าในใจยังเหมือนเดิม
บนท้องฟ้ามีดวงดาว ในเมืองลาวมีข้าวเหนียว ในกะทะมีไข่เจียว ใจดวงเดียวฉันมีให้เธอ

สมุนไพรกับความงาม

สมุนไพรกับความงาม
สมุนไพรนอกจากจะมีประโยชน์ในการรักษา โรคแล้วสามารถนำมาใช้เป็นเครื่องสำอาง
ได้หลายรูปแบบ..... อาทิ ครีมพอกหน้า และสบู่บำรุงผิว

มารู้จัก AHAs กันเถอะ
กรดผลไม้ (Fruit acids) เป็นกรดที่พบในผลไม้หลายชนิด มีชื่อเรียกทางเคมีว่า
Alpha Hydroxy Acids (AHAs) กรดผลไม้ที่นำมาใช้ในเครื่องสำอางค์ได้แก่
Malic acid จาก แอ๊ปเปิ้ล และ สับประรด
Lactic acid จาก นมเปรี้ยว นั้าผึ้ง และผลไม้จำพวก berry เช่น มะเขือเทศ องุ่น
Glycolic acid จาก อ้อย
Citric acid จาก ผลไม้จำพวกสัม มะนาว
Tartaric acid จาก มะขาม

กรดผลไม้ (AHAs)
มีคุณสมบัติทำให้เซลล์หลุดลอก และเพิ่มการสร้างเซลล์ใหม่ การหลุดลอกนี้เกิดขึ้นอย่างช้าๆ
ค่อยเป็นค่อยไป จึงไม่ทำให้ผิวบางลง จึงมีการนำ AHAs มาสผมในเครื่องสำอางค์ หลายชนิด โดยใช้เป็นสาร ช่วยชะลอความแก่ นอกจากนั้น AHAs ยังได้นำมาใช้ในการรักษาฝ้า กระ และรอยดำตื้นๆได้ โดยกรรมวิธีที่ เรียกว่า " AHA Treatment "

ครีมพอกหน้า หาง่ายในครัว
การเตรียมครีมพอกหน้า ควรคำนึงถึง
1. ผลไม้ที่ต้องสด คุณภาพดี
2. ภาชนะที่ใช้ใส่ผลไม้ ควรใช้แก้วหรือกระเบื้อง
3. ก่อนพอกหน้า ควรทำความสะอาดใบหน้า โดยอังใบหน้ากับไอนํ้าและนวดเบาๆ
4. ตลอดเวลาที่พอกหน้า ไม่ควรคุยหรืออ่านหนังสือ ให้นอนพักพัเฉยๆ
5. การพอกหน้าครั้งเดี่ยวไม่ได้ผล ต้องทำหลายครั้ง
6. ระวัง อย่าพอกบริเวณตา ปาก และรูจมูก

วิธีการพอกหน้า
1. เตรียมส่วนผสมตามสูตร
2. คลุมผมให้เรียบร้อย ทำความสะอาดใบหน้า
3. ใช้ปลายนิ้วค่อยๆเกลี่ยวส่วนผสมให้ทั่วใบหน้า เว้นบริเวณรอบตา
ปาก และรูจมูกเอาไว้
4. ใช้สำลีชุบนํ้าเย็นเปิดตา (อาจใช้แตงกวาแทนได้)
5. เมื่อครบเวลา ให้ใช้นั้าอุ่นล้างออก ใช้สำลีหรือผ้านุ่มซับหน้า
6. ใช้นํ้าบริสุทธิ์เช็ดเบาๆ เพื่อเปิดรุขุมขน
7. ทา Moisturizer บางๆ อย่าใช้เครื่องสำอางค์ใดๆจนกว่าจะพ้น 8 ชั่วโมงไปแล้ว

ครีมมะเขือเทศ
มะเขือเทศ Vilamin A , B1 , B2 , K , Folic acid และVitamin C นอกจากนั้นยังมีสาร Liccpersicin
ซึ่งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อราได้
ประโยชน์์ ใช้ทำความสะอาด รักษาสิวหัวดำ และป้องกันรูขุมขนอุดตันได้
วิธีทำ นำมะเขือเทศชนิดผลใหญ่ บดละเอียด 3-4 ผล ข้าวโอ๊ดบดละเอียด และนํ้าผึ้งบริสุทธิ์ 1

ช้อนชา ผสมส่วนนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน ใช้ถูเบาๆ บนผิวที่มีปัญหาทิ้วไว้ 10 นาที ล้างออกด้วยนํ้าอุ่นให้สะอาด DT>
สบู่ครีมมะขาม
มะขามมี Vitamin C และ Tartaric acid อยู่สูงคนโบราณมักใช้มะขามเปียกขัดผิวเวลาอาบนํ้า
ประโยชน์ ใช้ล้างหน้าแทนสบู่ ชำระล้างสิ่งสกปรก แก้ฝ้าทำให้ใบหน้านุ่มนวล
วิธีทำ นำมะขามเปียกที่เอาใยออกหมดแล้ว 2-3 ผัก ไปคั้นกับนํ้าอุ่น 2 ช้อนแกง และนมสด 6 ช้อนแกง ให้ข้น เสร็จแล้วกรองด้วยผ้าขาวบาง เติมนํ้าผึ้งลงไปเล็กน้อย แล้วคนให้เข้ากัน
หมายเหตุ
สัดส่วนของสูตรนี้สามารถปรับได้ตามความต้องการและสภาพของผิวหน้า การเก็บสบู่ครีมมะขาม ให้เก็บในตู้เย็น ถ้าไม่มีตู้เย็น ให้ใช้วิธีนึ่งเสียก่อน
วิธีใช้ ทาครีมบางๆ ให้ทั่วทั้งใบหน้า รอให้แห้ง ล้างออกให้สะอาด